تحرص “بوابة الأضواء التعليمية” على تقديم كل ما يفيد الطالب والمعلم وولي الأمر، وتضع اهتمامها الأول بطلاب لأنهم هم جيل الغد الذي سيبني الأمة. كما تحاول أن تقدم لكم أهم النصائح والإرشادات التي تساعدكم على المذاكرة مع تخفيف العبء النفسي والدراسة بشكل مريح دون تعقيدات أو مشاكل..

 إليكم قائمة بأهم النصائح التي يجب عليكم وضعها في الاعتبار خلال فترة الاختبارات:

  • أول شيء لتهيئة نفسك للمذاكرة هو تنظيم الوقت، ولتنظيم الوقت يجب اتباع الآتى :-
  • تحديد وقت النهوض صباحًا
  • تحديد أوقات تناول الطعام
  • تحديد أوقات المذاكرة
  • تحديد أوقات النوم
  • تحديد أوقات الاستراحة
  • تحديد أوقات الاستفادة من الإجازة الأسبوعية سواء فى الخروج والاستراحة من المذاكرة أو للمراجعة.
  • اختيار جو مناسب يساعدك على التركيز، وهذا يختلف من شخص لآخر بعض الناس يساعدهم النهار على التركيز وهناك آخرون لا يركزون إلا ليلاً. وأعلم أن كمية التحصيل لا تقاس بعدد ساعات المذاكرة بل بالوقت الذي تستطيع فيه التركيز. وعندما تبدأ في إعداد خطة للمذاكرة يجب أن تختار ساعات معينة يوميا، وتلتزم بأداء مذاكرتك فيها، بحيث يصبح تركيزك كله للمذاكرة في هذا الوقت.
  • الحرص على الهدوء أثناء المذاكرة، فإذا أرهقت نفسك بالتفكير في الامتحانات والعوامل والأشياء الأخرى فستفقد تركيزك ولن تستطيع الوصول لأي هدف تفكر به.

 clock-95330_640

  • ضع ساعة أمامك أثناء المذاكرة واحسب الوقت الذي تذاكر به وخذ راحة من بين فترات المذاكرة حتى يستطيع ذهنك استعادة نشاطه وتتحفز للاستمرار وإنجاز المزيد من المهام.
  • احرص على أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة، فلا تذاكر وأنت مستلقياً أو منبطحاً فتنام
  • اهتم بتهوية مكان المذاكرة وتجديد الهواء فيه باستمرار، واهتم بنظافة وترتيب مكتبك، حافظ على مستوى إضاءة جيد في الغرفة وعلى أن تكون بعيدة عن أي مصدر للضوضاء قد المستطاع.

 sleeping-297048_640

  • حاول أن تُنظّم نومك من 7 إلى 8 ساعات؛ فذلك يجعل ذهنك صافياً للمذاكرة، كما أنه يزيد من قدرتك على الاستيعاب، ويفضّل أخذ حمام دافئ قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء والراحة أثناء النوم.
  • إذا كان عليك حفظ معادلات أو قوانين فافهمها قبل أن تحفظها حتى لا تنساها، وحلّ العديد من الأسئلة عليها؛ فتكرار الحل يساعد على تثبيت الحفظ
  • ضع هدفك الدراسى الذي تريد تحقيقه أمام عينيك، وضع كل جزء كهدف دراسى منفصل، واكتب قائمة مرتبة بالأجزاء المفترض إنجازها وابدأ بها، عن طريق أدائها بصورة منفردة واحدة بعد الأخرى، وهذا يخفف الضغط الذهنى وسيزيد من تركيزك بشكل عام
  • لتتذكر ما ذاكرته من نقاط أساسية مهمة في الدروس، حاول الإشارة إليها برموز واختصارات خاصة، ثم مراجعة ذلك قبل الامتحان لتتذكرها وتستقر في ذهنك.
  • لا تتناول مشروبات منبهة تحتوى على الكافيين لأنه قد يسبب الشعور بالقلق والإعياء، بالإضافة إلى خفقان القلب والرعشة ويضعف التركيز فى المذاكرة

 little-102283_640

  • احرص على شرب الماء بصورة مستمرة، لأن الماء يساعد على تدفق الدم الى المخ وبالتالى يساعدك على التركيز فى المذاكرة
  • لخص ما ذاكرته فى كراسة خاصة واحتفظ بها للمراجعة، وذلك لتسهيل المراجعة عليك فى مذاكرة بعض النقاط فقط والتى قمت أنت بتلخيصها بأسلوبك من قبل
  • قم بعمل ملخص لنفسك واكتب في ورقة خارجية كل التعريفات والقوانين المهمة التي حدّدتها بلون مختلف، راجع مراجعة سريعة على الملخص الذى أعددته والنقاط المهمة التى قمت بتلخيصها بنفسك
  • حلّ الامتحانات السابقة وحدّدها بوقت؛ مثلاً مدة امتحانك ساعتين؛ فحاول أن تحل الامتحان في ساعتين؛ وكأنك في امتحان حقيقي.
  • عندما تقوم بإنجاز ما حددته من أهداف فى المذاكرة قم بمكافئة نفسك بأى شئ تحب أن تفعله, كى تعطى لنفسك حافز للاستمرار فى المذاكرة
  • كن مطمئناً متفائلاً واضعاً النجاح أمام عينيك، ودائما عندما تذاكر ذاكر بنية العلم والتعلم وليس فقط للنجاح وإجابة اسئلة الامتحانات.