ramadan
أفكار ونصائح

هل أنت مستعد لاستقبال شهر رمضان ؟

 بعضنا يعتقد أنه بمجرد حلول شهر رمضان سنصبح مستعدين للصيام فجأة، إلا أن التخطيط لاستقبال ذلك الشهر سيجعل الأمر أكثر سهولةً ويُسرًا بكل تأكيد.. وفيما يلي 9 طرق عن كيفية إعداد جسمك جيدًا لصيام الشهر الفضيل: كمية الطعام لا تسرف في تناول الطعام وتحديدًا الغداء؛ لأن رمضان على وشك القدوم ولن يؤدي هذا إلا إلى

book-1845356_1280
أفكار ونصائح

أهمية مشاركة الملاحظات الدراسية بين زملاء الفصل

عندما تعود بذاكرتك وتستعيد تفكيرك قليلًا، أو بالأحرى إلى أيام دراستك الأولى، فماذا تتذكر؟ لاشك أنك ستتذكر أول فصل دراسي لك، كما ستتذكر زملاءك في تلك السنة.. حسنًا، في إطار هذا السياق ستجد أننا منذ بداية رحلة الدراسة قد تعلمنا جميعًا في محيط اجتماعي، تعاونا فيه بشكل أو بآخر مع زملائنا وأصدقائنا داخل الفصل.. ثم

tea-557448_1280
أفكار ونصائح

فنجان من الشاي يمكنه تنشيط عقلك فى 30 دقيقة

توصلت دراسة طبية إلى أن تناول فنجان من الشاى يمكنه أن يزيد من مستوى نشاط ذهنك في غضون 30 دقيقة بفضل مضادات الأكسدة الغنى بها خاصة «الفلافونويد» المسؤول عن السيطرة عن الالتهابات وتعزيز وظائف الأوعية الدموية والحد من انسداد الشرايين. وشدد الباحثون على أنه في حالة الرغبة في الاسترخاء فإن كوبا من الشاى يمكن أن

file0001887875467
أفكار ونصائح

كيف توفر أجواء مذاكرة أفضل لأبنائك فى 7 خطوات

تعيش معظم الأسر المصرية هذه الأيام حالة استنفار مؤقتة بسبب اقتراب امتحانات الفصل الدراسى الأول، ويمارس الآباء والأمهات خلال فترة الامتحانات الكثير من الضغوط على أبنائهم الطلاب، حرصاً منهم على تحسين أدائهم وعدم تضييعهم للوقت وخوفاً عليهم من الفشل، ويرى متخصصون أن هذا الضغط يُحدث نتائج عكسية ويخفض المستوى العلمى للأبناء ويزيد من التوتر ويحملهم

تعلم
أفكار ونصائح

4 طرق فعَالة تجعلك تتذكر كل ما تتعلمه!

إذا قررت أن تتعلم شيئاً جديداً، عليك أن تكون على دراية بنوعين أساسييين من المعرفة: معرفة محتوى المادة التي تتناولها سواء كانت رياضيات أو تاريخ أو برمجة. معرفة كيف تتم عملية التعُلم نفسها والتي ستمكنك من استيعاب محتوى المادة. ولكن الخبر السئ هنا هو أن النظام التعليمي عادة ما يقوم بإغفال واحد منها. وبالرغم من

cactus-1063094_1920
أفكار ونصائح

أفضل أماكن المذاكرة.. المزايا والعيوب!

إذا كنت عادةً ممن لا يفضلون الجلوس أمام الكتاب والبدء فوراً في المُذاكرة، فلا تيأس وتحزن لضياع وقتك دون الاستفادة منه على أكمل وجه، فكل منا قد يتعرض للتشتُّت أو للافتقار إلى وجود الحافز للمذاكرة في بعض الأحيان. لذلك، عليك أن تعرف كيف تتمكن من إنجاز أكبر قدر ممكن من المذاكرة، وكيف يمكنك أن تُجري

dawn-1840298_1280
أفكار ونصائحنصائح لولي الأمر

8 أفكار مدهشة للتفوق الدراسي

إن تمحيص ما يقدمه العلم من دراسات للوالدين حول تنشئة الأولاد هو الطريق الأول – باختيارنا – لعدم الراحة، فلا تتوقع أنك سترتاح بعدما تنتهي من يوم عمل حافل وتتناول العشاء وينام الأولاد. إنه لمن المُخجِل أن نغفل عما يطرحه العلم فيما يتعلق بتنشئة متعلمين سعداء، إننا من أجل سلامة قواك العقلية جمعنا 8 أفكار

board-765310_1280
أفكار ونصائح

كيف أُصبح مبدعًا في عمل تمرينات لمخي لمدة 10 دقائق يوميًّا؟

أزال أتذكر ذات مرة عندما كنت في السادسة من عمري وأنا أرسم نفسي ووالديَّ أثناء حصة الرسم. كان ذلك في السنة الدراسية الأولى في حياتي، كان من الممكن أن أرسم أي شيء، لكنني وددت رسم عائلتي وقد فعلت. وقد رسم زملائي شيئًا آخر، فبعضهم رسم حيوانات، والبعض رسم كائنات غريبة قبيحة، وآخرون رسموا أميرات جميلات.

clock-1274699_1280
أفكار ونصائح

10 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من وقت المذاكرة

اقتربت امتحانات نهاية العام ، وترغب حتمًا في استذكار وحفظ كل المحتوى الدراسي المُقرر جيدًا، إلا أن المشكلة دائمًا ما تكون في ضيق الوقت اللازم للاستعداد للامتحان كما ينبغي.. والسؤال هنا:“كيف يمكن مذاكرة كل المعلومات جيدًا وترسيخها في الذهن حتى موعد الامتحانات؟”. اتبع هذه النصائح العشرة للحصول على أقصى استفادة ممكنة من وقت الدراسة المتبقي

sunset-1331088_1280
أفكار ونصائحنصائح لولي الأمر

كيف تحمي أطفالك من أشعة الشمس الضارة؟

يمكن لعدد قليل فقط من الحروق الخطيرة الناتجة عن أشعة الشمس الضارة أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد لاحقًا؛ لذلك لاينبغي على الأطفال البقاء مدة طويلة في حمام السباحة أو على الشاطئ خلال فترات الظهيرة حيث الشمس الحارقة.. وثمة وسائل عديدة يمكن اتباعها لحماية بشرة أطفالك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة (UV) كلما

mental-1389919_1280
أفكار ونصائح

خمس طرق ممتعة لتحسين صحتك الذهنية

يركز الكثير منا على صحته البدنية دون الاهتمام بالصحة الذهنية، إلا أننا نفيق من ذلك ولكن بعد فوات الأوان؛ فمثلًا: هل وجدت نفسك ذات مرة على وَشْك الانهيار بسبب الإجهاد الزائد أو الحرمان من النوم نتيجة للتوتر أو الاكتئاب؟ حسنًا؛قد يكون الحل لتلك الحالة تقليديًّا؛ فيكون إمَّا باللجوء إلى العقاقير الطبية، وإمَّا بالعلاج النفسي.. لكنَّـ

students-250164_1280
أفكار ونصائح

إذا كنت كسولًا.. حان الوقت لأن تنهض وتتحرك!

ليس لدي أي عداوة مع الكسالى، فأنا أرى أنهم مخلوقات مدهشة، ولنقلها صراحةً إنهم أولئك الأشخاص المعروفون باتباعهم الأساليب التي تستند في الأساس على الراحة والكسل، إنهم ينامون ما يقرب من 20 ساعة يوميًّا وحتى عندما يستيقظون لا يتحركون كثيرًا. وما يثير الانتباه أن بحثًا نُشر مؤخرًا قد أوضح أننا ننتهج أساليب أصدقائنا اللطفاء التي

studying-951818_1920
أفكار ونصائح

حلول لتشتت الذهن وعدم التركيز أثناء المذاكرة!

يعاني الكثير من الطلاب من التشتت واحيانًا الشرود أثناء المذاكرة وفي هذا المقال نضع بين يديكم الكثير من النصائح والطرق لحل هذه المشكلة. هناك طريقتان: الأولى: المذاكرة في سكون.. الثانية: المذاكرة مع الاستماع للموسيقى ما من شك فى أنك ترغب وبشدة الحصول على درجاتٍ جيدة، وربما يكون والداك قد بدآ فى الضغطِ عليك من أجل

work-management-907669_1280
أفكار ونصائح

كيف يمكنك تنظيم جدول مذاكرة لمراجعة أفضل قبل الامتحان!

  هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك إلى تنظيم جدول للمراجعة، كما يوجد العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك، فلنتعرَّف سوياً على أهم تلك الأسباب وعن كيفية إعدادك لجدول منظم للمذاكرة: أهمية عمل الجدول هناك العديد من الأسباب التي تجعل من إعداد جدول للمراجعة أمرًا مهمًّا منها: الوسيلة الأسهل للتنظيم: فلن

glasses-286055_1280
أفكار ونصائح

٧ أشياء ترفع من مستوى قدراتك العقلية

حل الكلمات المتقاطعة، ممارسة رياضة الشطرنج، من الطرق المفيدة لنشاط عقلك، ولكنها لا تكفي لجعل عقلك يعيد اكتشاف قدراته المختلفة ويستخدمها على نحو أفضل. فإذا كنت تريد إيقاظ عقلك وتوسيع مداركك الذهنية، هناك مجموعة من التمارين التي من خلالها تستطيع الحفاظ على لياقة عقلك ونشاطه. 1-حاسة البصر أغلق عينك اليسرى لمدة دقيقة انظر خلالها إلى