tea-557448_1280
أفكار ونصائح

فنجان من الشاي يمكنه تنشيط عقلك فى 30 دقيقة

توصلت دراسة طبية إلى أن تناول فنجان من الشاى يمكنه أن يزيد من مستوى نشاط ذهنك في غضون 30 دقيقة بفضل مضادات الأكسدة الغنى بها خاصة «الفلافونويد» المسؤول عن السيطرة عن الالتهابات وتعزيز وظائف الأوعية الدموية والحد من انسداد الشرايين. وشدد الباحثون على أنه في حالة الرغبة في الاسترخاء فإن كوبا من الشاى يمكن أن

board-765310_1280
أفكار ونصائح

كيف أُصبح مبدعًا في عمل تمرينات لمخي لمدة 10 دقائق يوميًّا؟

أزال أتذكر ذات مرة عندما كنت في السادسة من عمري وأنا أرسم نفسي ووالديَّ أثناء حصة الرسم. كان ذلك في السنة الدراسية الأولى في حياتي، كان من الممكن أن أرسم أي شيء، لكنني وددت رسم عائلتي وقد فعلت. وقد رسم زملائي شيئًا آخر، فبعضهم رسم حيوانات، والبعض رسم كائنات غريبة قبيحة، وآخرون رسموا أميرات جميلات.

head-1058432_1280
علوم وتكنولوجيا

المخ “ينتج” خلايا الذاكرة خلال العقد الثامن من العمر

وقالت مورا بولدريني من جامعة كولومبيا في مدينة نيويوركلرويترز هيلث، عبر البريد الإلكتروني “تبقي هذه الخلايا الجديدة في المخ على قدراتنا لصنع ذكريات جديدة، وكذلك التعلم والتكيف معا لبيئة كما أنها مهمة للاستجابة الوجدانية”. وأضافت: “وقد تكون هذه الخلايا العصبية مهمة لقدرتنا على نقل المعلومات المعقدة إلى أجيال المستقبل ومواصلة سلوكنا الذي تحكمه العواطف إلى

face-535769_1280
أفكار ونصائح

8 أساليب لتعزيز القدرات العقلية

هل وجدت نفسك يوما تحاول بصعوبة أن تتذكر اسم شخص أو مكان، أو أمر ما؟ غالبا ما يُقال لنا إن الذاكرة تضعف مع التقدم في العمر وتتراجع معها القدرات المعرفية مثل التفكير المنطقي والاستجابة. لكن مازال الأمل موجود، إذ أن هناك طرق لشحذ المخ. لذا إذا كنت ترغب في تعزيز القدرات العقلية لنفسك، فاستعد لتمرينات عقلية

creativity-819371_1280
أفكار ونصائح

أساليب ذكية لتنظيم الأفكاروزيادة التركيز

إن عقولنا منظمة كما لو كانت أجهزة حاسب آلي بشرية، فهي تعمل إلى حد كبير بنفس الطريقة، لذلك إذا أردنا تحسين إنتاجيتنا اليومية وكذلك كفاءتنا وتركيزنا فإننا بحاجة إلى تفريغ ذاكرة التخزين المؤقت من “الملفات” المؤقتة، وإجراء إعادة تشغيل لأدمغتنا لتتيح لنا تأدية الوظائف بأعلى مستوى من الكفاءة. وإلا فسرعان ما يتحمل المخ أكثر من

brain-951871_1920
معلومة مفيدة

حقائق مدهشة عن المخ البشري.. مع فلاش توضيحي لأجزائه!

شكل توضيحي تفاعلي لتشريح المخ وأجزائه يمثلُ الدماغ البشري مُعجزة إلهية عجز العقل عن استيعابها؛ وذلك لدِقة صُنعه وتعقيد عمله. فكل ما نعرفه فقط عن الدماغ هو أنه ذلك العضو الذي يُعطي الإنسان القُدرة على استيعاب وفَهم اللُغات وتذوُّق مُختلف أنواع الفنون، بالإضافة إلى القُدرة على التفكير العقلاني وإعطاء الأحكام الأخلاقية، كما أنه مسؤول عن

ارتباط زيادة الوزن بتراجع الإدراك لدى البالغين
أفكار ونصائحمعلومة مفيدة

ارتباط زيادة الوزن بتراجع الإدراك لدى البالغين

تؤدي السمنة إلى حدوث انكماشًا بمنطقة بالغة الأهمية للذاكرة طويلة المدى في المخ. يعاني أكثر من ثلث الأمريكيين من السمنة وما يترتب عليها من عواقب وخيمة على صحة القلب، ويشير بحث نُشر مؤخرًا إلى أنها تؤثر على القدرات المعرفية فيما بعد. أشار بحث نُشر مؤخرًا إلى أن محيط الخَصْر الواسع قد يؤدي إلى انكماش المخ.